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2017/09/23

体型がヤバいことに。。。!!

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今週は、祝日もあったけれど、勤務校の文化祭に行ったので、

いつもと同じく(笑)慌ただしい一週間でした!

 

いま個人的に大変ヤバいなと(文字通りヤバい)

感じていることは、体型と体重の変化!

おなか周りがすごいことに。。。。幼児体型もいいところ!

というより、おなかぽっこりです!

 

いままでも決してスリムではなかったけど、

体重は過去最高に(妊娠中をのぞく)、

ウェストも測ってないけど、MAXだと思います。。。。

 

食生活やライフスタイル変えていないのに、この有様!

いよいよきたかー中年太り!!

代謝が落ちたのでしょうか。。。

 

このところ、生理も来ないし。。。

いよいよ更年期!?

気持ちは若いままでも、身体は確実に年を重ねてるんですね(涙)

 

というわけで、

1週間たっても、体重がMAXのまま、落ちない!

 

食生活を改善しなければ、と思ってます。

 

〇腹八分目 ゆっくり食べよう!

〇炭水化物少なめ (大好きなんですけど。涙)

〇スイーツも少なめ

〇週末はウオーキング、ヨガにできるだけ行く!!

 

でも、パンやご飯以外でおなかを満たすって、なかなか大変〜

 

きのうは、

朝:わかめスープと豆腐半丁

昼:野菜たっぷり+魚のお弁当(ご飯残す)

夜:(勉強会前に)グリーンスムージー(カゴメのがおいしいです!)

     玄米のビスケット

     帰宅してから、ゴボウのスープ、ご飯少々

 

こんな感じでした!

 

今朝は、そば粉100%のガレットに、卵とチーズをのせて。

今日と明日は、ウオーキング(90分)とヨガ(60分)に行ってきます!!

 

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